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Sopravvivenza vs. ti senti bene, se ti sei mai sentito completamente stressato ed esausto, quindi questo post è per te. Spesso vai e vai finché non ti schianti e ti bruci, o peggio, ma ti ammali. Se trascuri continuamente le tue esigenze giorno dopo giorno, si somma. Questi schemi malsani si trasformano rapidamente in abitudini. Le pratiche diventano un modo di vivere. E prima che tu lo sappia non ti senti bene in qualche modo, forma o forma.
Tu e io possiamo essere d’accordo sul fatto che tu voglia sentirti bene nel tuo corpo, con le tue azioni e quando ti sdraiate, il tuo spirito è contento. Sentirsi bene è un’esperienza soggettiva perché ciò che ti fa sentire bene può essere seduto su una spiaggia tranquilla, mentre qualcun altro potrebbe vederlo solo. Il punto non è quello di essere d’accordo su ciò che fa sentire tutti bene, questo è il tuo viaggio individuale.
Creando il turno
Quindi, come inizi a spostare modelli negativi su quelli positivi che ti fanno davvero sentire bene? La cura di sé è un processo di responsabilità con te stesso, in cui incorpori pratiche sane nella tua giornata che ti nutrono davvero a tutti i livelli. La cura di sé è essenziale per godersi la vita e sentirsi equilibrato mantenendo un senso di sé con uno scopo quotidiano.
La responsabilità potresti aver sentito parlare di auto-cura come un termine usato per parlare di strumenti di supporto per persone particolari che hanno attraversato un trauma, come gruppi di supporto per le famiglie con bambini con bisogni speciali o per le persone che hanno attraversato l’alcolismo. Il motivo per cui questi sistemi di supporto enfatizzano la cura di sé come parte del viaggio di guarigione è perché porta alla responsabilità. Quando sei responsabile delle tue azioni, puoi apportare modifiche alle abitudini. Ad esempio, se eri un tossicodipendente, devi rimanere impegnato a non usare la sostanza che ha creato un modello malsano e ha causato la distruzione nella tua vita.
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Credo che tutti abbiamo bisogno di questa responsabilità. Lo dobbiamo a noi stessi e se vogliamo vivere sani, felici, lunghe vite, lo dobbiamo ai nostri corpi. Dobbiamo prenderci cura del nostro corpo proteggendolo dalla malattia.
I molti modi comuni per farlo sono mangiare cibi sani ed esercitarsi. Ma se qualcuno facesse solo quelle due cose, sarebbero felici? forse o forse no. Scommetto di dire ad un certo punto qualcosa di emotivo e quando ciò accade che il cibo sano e l’esercizio fisico non sarà sufficiente.
La cura di sé è molto più che cibo e esercizi sani è un quadro completo. È il corpo e la mente. Ma sono anche le emozioni e l’essere spirituale. Tutte e quattro queste sfere hanno bisogno della nostra attenzione e cura quotidiane.
Quando puoi prenderti cura di te stesso su tutti questi fronti, è molto più possibile mantenere la salute. Quando sei in salute, puoi scappare su tutti gli altri pezzi di vita come fare soldi, prenditi cura della tua famiglia e, divertiti! Senza salute, praticamente nulla è possibile.
Scegli la cura di sé di sé è una scelta consapevole che è disponibile per te ogni momento. Come rispondere. Dove mangiare. Cosa trascorrere del tempo. con chi circondarti. Quando condividere. Ottieni l’immagine … l’intera foto!
Unisciti a me tra un mese per il mio prossimo suggerimento in cui discuto in dettaglio le quattro sfere di auto-cura. Nel tempo implicato, prenditi cura di te stesso. Ne sei degno!
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Link a questo post: Cos’è la cura di sé per le mamme?
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