è premurosa!
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Come insegnante, so che gli studenti imparano molto più con successo se sono sani. Come alcuni promemoria e suggerimenti, ecco i modi in cui puoi mantenere i tuoi figli (e altri studenti) più sani quest’anno.
– dormire a sufficienza. Il sonno aumenta il sistema immunitario e la salute mentale, oltre a tenere le menti dei tuoi figli pronte ad imparare.
– Promuovi il lavaggio delle mani sano. Non devi essere ossessivo al riguardo, ma assicurarsi che i bambini lavassero le mani in modo appropriato (e anche i bambini più grandi hanno bisogno di promemoria).
– mangiare sano. Una buona nutrizione aumenta anche il sistema immunitario. Ottieni molta vitamina C soprattutto, ma anche una dieta ben bilanciata. È facile e allettante raggiungere gli spuntini convenienti, non così buoni per te, ma se mantieni a portata di mano molte opzioni sane e facili (e meno spazzatura), sarà facile incoraggiare i tuoi figli a scegliere loro. Frutta fresca e verdure tagliate sono buone, così come i bastoncini di formaggio e le noci.
– Lascia che i tuoi figli rimangano a casa se sono malati. Può essere allettante inviarli, soprattutto quindi non devi prenderti del tempo libero dal lavoro, ma può prolungare le malattie e renderle meno produttive e diffondere germi. È meglio che i tuoi figli rimangano a casa un giorno e tornino rinfrescati piuttosto che trascinarsi a scuola per tre giorni di miseria e mancanza di concentrazione.
– Prenditi un po ‘di tempo libero. I bambini hanno bisogno di tempo per ricaricarsi, sia per la salute fisica che mentale. Questo può essere il tempo trascorso a giocare, andare a fare una passeggiata, rannicchiarsi un sabato mattina o qualunque cosa si rilassi.
– rimani attivo. Anche se i tuoi figli hanno molti compiti a casa, incoraggia le pause e le attività familiari. L’attività fisica aiuta anche il sistema immunitario e la salute mentale e può anche ricaricare il cervello.
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